por qué cenamos a las 19h

Per què sopem a les 19h

Un dia vaig penjar una foto als meus stories d’Instagram amb les nenes sopant. Eren les 19h. Vaig rebre un munt de missatges preguntant: “¿Però ja sopeu? Si és molt d’hora!”. Aleshores encara era de dia a aquella hora i trobaven raríssim que ja  estiguéssim sopant.

Jo un dia em vaig preguntar el mateix. La Laia devia tenir 5 mesos quan vaig anar a casa d’uns amics i estaven ja sopant. Tenien un fill en edat escolar i vaig al·lucinar.

Nosaltres sempre sopàvem a les 21h. El meu marit té una botiga, amb la qual cosa, no arriba a casa fins les 20: 45h. L’esperàvem i sopàvem.

Quan la meva filla va ser més gran, em vaig adonar que aquest ritme no era el que necessitava. Em vaig adonar que mentre jo feia el sopar no parava de demanar-me menjar i clar, tota l’estona picant.

Em passava el mateix al migdia. A les 12h o 12: 30h començava a demanar-me menjar, era el seu “pic de fam”, i en canvi, a la que ens assèiem a dinar, ja estava massa cansada i la guanyava la son. Si esperava i no li donava res amb allò de “no, que ara dinarem”, acabava en pollastre i amb migdiada sense dinar perquè es quedava fregida.

Em vaig adonar que si dinava abans, menjava millor. Que si sopava abans, sopava millor. Però no només això, sinó que m’estalviava mals humors i rebequeries.

 

És clar. Imagina’t, jo acabant el sopar a les 20h i ella amb el cansament en el seu punt àlgid: qualsevol excusa era fantàstica per deixar anar el seu malestar. Com no tenir-ne! Tenia gana i son! Combinació a evitar SEMPRE perquè et pot portar a un carreró sense sortida 😉

Aquest sistema no funcionava, era evident i havíem de canviar-lo els adults de casa, era la nostra responsabilitat.

Vaig anar avançant l’hora d’àpats fins que vaig trobar quina era la seva “hora” de gana. I em vaig adonar (també amb la petita) que dinar a les 12: 45h aproximadament i sopar a les 19h eren els horaris perfectes perquè arribessin a taula sense un excessiu cansament que les pogués portar a enrabiades, i a més, amb la panxa plena, anava tot molt millor.

AVENTATGES DE SOPAR D’HORA

 

  • Mengen quan realment tenen gana i no han d’esperar.
  • Evitem possibles disgustos desencadenats per gana i cansament.
  • Evitem el “picar tota l’estona abans de sopar”.
  • Evitem l’aclaparament de l’adult a l’haver d’evitar que no mengi abans de sopar.
  • Després de sopar queda una mica de temps per jugar una miqueta, joc tranquil, abans d’anar a dormir.
  • Van a dormir quan ja porten una estona de digestió, així que no van al llit amb la panxa pleníssima.
  • Si sopen abans també podem posar-les a dormir abans i aconseguim que dormin les hores que necessiten. Si dormen bé, al matí es desperten soles i de bon humor.
  • Si sopen d’hora, si un dia els costa més adormir-se no cal posar-se histèric perquè en realitat anem bé de temps i tenim més marge per acompanyar-los.
ALTRES COSES A TENIR EN COMPTE

Si vols que l’hora del sopar i abans sigui una estona “en pau”, procura tenir el sopar fet. Pensa que, si van a l’escola, han passat forces hores sense tu i pot ser que t’hagin trobat a faltar.

Si en arribar a casa i després de jugar molt poquet, et poses a fer coses a casa com per exemple, el sopar, et reclamaran. Si en tens un, probablement se t’enganxarà a les cames i no et deixarà fer el sopar tranquil/la.

Si en tens dos, és possible que es barallin, cridant la teva atenció. Això és el que faran, tinguis els fills que tinguis a aquesta hora que ja estan cansats i (potser) tenen també gana.

És com si volguessin dir-te: “Mare, ara que estem junts, no et posis a fer el sopar, si us plau”, però clar, així no ho saben dir i ho faran de maneres menys assertives que potser aconsegueixin posar-te nerviós/a i tensionar l’ambient a unes hores en què hauria de ser agradable. Sobretot perquè potser aquestes hores són les úniques del dia en què esteu junts.

PREGUNTES FREQÜENTS

Moltes vegades em diuen: “Ara és fàcil perquè fa fred i estem més a casa però, i després?”

Doncs igual. Perquè tot i que sigui clar fins més tard, ells segueixen anant a l’escola, i havent de dormir el que necessiten, i segueixen tenint gana més o menys a la mateixa hora.

Sí que és cert que quan s’acosta l’estiu sopem una mica més tard, a les 19: 30h perquè volen allargar més a fora i el que passa llavors és que queda menys temps per jugar després de sopar, però com que estan molt cansades, no sol ser un problema.

Una altra pregunta que em fan sovint: “I a l’estiu què feu?”

Doncs per vacances seguim també més o menys aquest ritme. Si estem els 4 viatjant, el mantenim bastant perquè aleshores van encara més cansades i, com us he dit, sopar d’hora implica menys disgustos! A més, com que anem força a països on sopen moltíssim més d’hora que aquí, no som uns freakys, sinó que estem integradíssims en l’ambient! 😉

Més: “Tu i Mr.M sopeu també a les 19h?”

Jo molts dies si, sopo amb elles a les 19h i després quan sopa ell, l’acompanyo i potser menjo una mica de fruita i ja està. Altres dies, sopen només elles i nosaltres dos sopem després. Si hi som tots 4, sopem a les 19h.

PEEEEERÒÒÒ…  CADA CASA ÉS UN MÓN

 

Us explico tot això perquè m’ho van preguntar moltíssimes vegades a Instagram i perquè és una cosa que jo, abans de tenir fills, no m’havia plantejat mai. No perquè hagueu de fer el mateix. Cada casa és un món i cada casa té la seva realitat, els seus ritmes…

Perquè, com us dic sovint:  cada nen és un món, els seus ritmes, les seves rutines, i cada família també, amb les seves estratègies, i saben què els funciona i què no.

Si aquest post t’ha pogut ajudar, fantàstic. Si no, sabràs que a casa, sopem a les 19h! 😉


I a casa vostra, a quina hora sopeu? Explica-m’ho als comentaris, m’agradarà saber la teva experiència!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn
Míriam Tirado

Míriam Tirado

Consultora de crianza consciente y periodista especializada en maternidad, paternidad y crianza. Me dedico a ayudar a madres y padres a conectar con sus hijos/as.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir els comentaris brossa. Apreneu com es processen les dades dels comentaris.