Meditaciones con Míriam los lunes y miércoles

Medita conmigo: meditación guiada con Míriam Tirado

Aquí encontrarás todas las meditaciones que hago los lunes y miércoles a las 6:10h en directo y en mi cuenta de Instagram.

Miércoles 11/5#meditaconmigo dia 25

Un día más meditamos en grupo para convertir este rato en un momento que haga de cambio en vosotros/as, para que el estado de meditación os ayude a mejorar la calidad de vuestro día y de la conexión con uno/a mismo/a y con los demás.

Miércoles 4/5#meditaconmigo dia 24

Un día más conectamos profundamente con el ahora y aquí y nos damos perspectiva, calma y consciencia.

Lunes 2/5#meditaconmigo dia 23

Un día más meditamos en grupo para ir integrando esta rutina en el día a día. Ya llevamos 23 días meditando en grupo, así que ojalá se vaya notando.

Miércoles 27/4#meditaconmigo dia 22

Un día más meditamos juntos con el propósito de integrar esta práctica y abrazar sus beneficios. Hoy, con el canto de los pájaros incluído. Feliz meditación

Lunes 25/4#meditaconmigo dia 21

Hoy seguimos meditando para poder estar más en el “observador” sin engancharnos tanto a lo que NO somos. Ojalá te sirva y te ayude a integrar esta práctica en tu día a día.

Miércoles 20/4#meditaconmigo dia 20

Seguimos meditando en grupo para que vayas integrando esta práctica y llegue el día que medites cada día a solas y vayas sintiendo los beneficios que la meditación trae a tu vida.

Miércoles 6/4#meditaconmigo dia 19

Meditación con el sonido de los pájaros de fondo. La semana que viene, Semana Santa, NO habrá meditaconmigo. Nos vemos a la vuelta, el miércoles 20 de abril. Feliz meditación

Miércoles 30/3#meditaconmigo dia 18

Hoy hemos meditado con el sonido de la lluvia de fondo y ha sido bonito. Feliz presente, familia.

Lunes 28/3#meditaconmigo dia 17

Un día más meditamos juntos para hacer cada vez más presente en nosotros ese estado de calma y de observador/a en el que la consciencia lo invade todo

Miércoles 23/3#meditaconmigo dia 16

Hoy hemos empezado y cuando llevábamos un buen rato, se ha cortado la conexión, así que hemos vuelto a empezar y la que ves aquí es la segunda, un poco más cortita de lo habitual. Cosas del directo. Feliz meditación.

Miércoles 16/3#meditaconmigo dia 15

Seguimos meditando en directo muchas personas para instaurar este hábito en nuestras vidas y poder llevar a cabo una crianza y una vida más consciente y plena. Ojalá esta meditación resuene

Lunes 14/3#meditaconmigo dia 14

Hoy una meditación muy silenciosa. Respirar y observar. Ojalá resuene

Miércoles 9/3#meditaconmigo dia 13

En la meditación de hoy te guío para que te vayas desidentificando de lo que no eres y tomes consciencia de desde dónde vives a cada instante. Tienes el poder de decidir, en cada AHORA, cómo afrontas lo que ocurre. Ser consciente de ello y tomar las riendas de lo que sí está en tus manos te da libertad y construye una vida mejor.

Lunes 7/3#meditaconmigo dia 12

Hoy nos centramos en el ahora, en el silencio y también en sentir ahora cómo queremos vibrar durante el día, en qué frecuencia, en qué estado. Ojalá resuene y te ayude

Miércoles, 2/3#meditaconmigo día 11

Hoy meditamos conectando profundamente con el momento presente y también con la gratitud. Ojalá te resuene y ayude 🙌

Lunes, 28/2#meditaconmigo día 10

Hoy hemos conectado con la esencia buscando lo que permanece y siempre está en calma.
Recuerda que conectando contigo encontrarás el refugio que necesitas cuando lo de afuera está removido. En la esencia hay PAZ.

Miércoles, 23/2#meditaconmigo día 9

En la meditación te guío para que conectes con tu esencia 🙌

Martes, 22/2#meditaconmigo día 8

Hoy te he hablado de por qué es tan importante que medites también los días que no hay medita conmigo y por qué observar qué ocurre cuando no lo haces con guía.
Y así, poco a poco, ya llevamos 5 semanas meditando juntos/as

Miércoles, 16/2#meditaconmigo día 7

Meditación y una reflexión sobre las experiencias que podemos vivir durante la meditación y la importancia de no etiquetarlas ni juzgarlas. Es lo que es. Observa y respira.

Lunes, 14/2#meditaconmigo día 6

En la meditación de hoy, vamos conectando con la esencia de lo que somos, más allá de la mente, el cuerpo y las emociones.

Miércoles 9/2#meditaconmigo día 5

Hoy nos centramos en la diferencia entre el día que has meditado y el que no. Y entrando también en la relación entre la conexión y la presencia plena.

Lunes, 7/2#meditaconmigo día 4

Hoy te hablo sobre el lugar donde meditar y la hora a la que meditar.
En la práctica meditativa de hoy hemos puesto atención en la gratitud por todo lo que nos ofrece el momento presente 🙏

Miércoles 2/2#meditaconmigo día 3
Meditación y algunas reflexiones sobre la dificultad de mantener la práctica, sobre la postura y sobre las estrategias que encontraremos para NO meditar cada día. La mente ahí, resistiéndose…

Lunes 31/1#meditaconmigo día 2
Antes de empezar a meditar te hablo un poco de la respiración y de por qué te propongo exhalar por la boca. Es muy temprano por la mañana así que discúlpame si no me explico estupendamente

Lunes 26/1#meditaconmigo día 1
Primera meditación grupal. 9 minutos de pausa y algunos tips para que os iniciéis con la meditación.

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Míriam Tirado

Míriam Tirado

Consultora de crianza consciente y periodista especializada en maternidad, paternidad y crianza. Me dedico a ayudar a madres y padres a conectar con sus hijos/as.

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