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Podcast: septiembre libre de estrés

Podcast: septiembre libre de estrés

Con septiembre y el nuevo curso llega una nueva temporada de mis podcasts y en esta ocasión viene con la colaboración de storytel.   El objetivo de El Podcast de Miriam Tirado sigue siendo el mismo que en las últimas temporadas: ayudarte en la crianza de tus hijos e hijas para que sea consciente, adulta, feliz y plena. Para que…

El estrés por las mañanas: 15 consejos para gestionarlo

El estrés por las mañanas: 15 consejos para gestionarlo

En las últimas charlas que he dado algunas madres y padres aseguran que el peor momento del día, más que el momento de acostarles, es por la mañana y por culpa del estrés.

Ahora te voy a contar, en mi opinión, qué pasa, por qué, y cómo gestionarlo.


Nos levantamos con sueño. Sí, por mucho que nos acostemos un poco más temprano, tener hijos pequeños implica, muy a menudo, tener un sueño que parece que nunca se acaba y sí, nos levantamos cansados.

Por qué insisto?

Por qué insisto?

La gente que me conoce o los que me han venido a algunas de las charlas o talleres que doy saben que soy muy insistente en un tema: el de la respiración. Justo antes de Navidad hice el video «RESPIRA», pero ahora tenía ganas de explicaros por qué insisto tanto si, en el fondo, todos respiramos todo el día.

No vull córrer

Cuando leáis esto ya os habréis dado cuenta que en esta sociedad vamos demasiado deprisa, no tengo ninguna duda. Pero os escribo para deciros que yo no quiero correr, y que a pesar de mi deseo, demasiados días me encuentro corriendo y haciéndoos correr. No lo digo con sentimiento de culpa ni rompiéndome las vestiduras, sino simplemente para que sepáis que lo siento. Laia, siento decirte que te des prisa cuando estás desayunando, es algo que no soporto, que no puedas comer con la calma que a ti te gusta. Pero a pesar de que te levantamos muy temprano para que tengas tiempo de todo, a veces tú necesitarías dos horas más.

Equilibri inestable

Si tenéis hijos, seguro que sabréis de qué os estoy hablando: estamos en un momento de equilibrio inestable. O de equilibrio colgando de un hilo. Lo del «todo está bien pero ten cuidado porque en una décima de segundo puede dejar de estarlo». Os sitúo: Hija de 5 años y medio que a ratos es muy mayor y a ratos se vuelve muuuuy pequeña. Hija de un año que es muuuuy pequeña pero que a ratos quiere ser muuuuy mayor. Padres que intentamos, a pesar del montón de trabajo y el montón de cosas en la cabeza, atender las necesidades de una y otra sabiendo, sin embargo, que a veces el equilibrio se rompe. Más un factor que es un gran desestabilizador de la balanza: celos.

Los niños también se estresan

Los niños también se estresan

Despertarlos a una hora determinada cuando todavía tienen sueño. Tener que levantarlos rápido porque hay que ponerse en marcha. No dejarles desayunar con calma porque hay prisa, porque si fueran a su ritmo, no llegaríamos a la hora al trabajo. Decir «date prisa, vístete, que es para hoy…», llevarlos a la escuela (o a la guardería) mientras se terminan el desayuno ya en la sillita del coche y se frotan los ojos de sueño. No tener tiempo ni para jugar, ni para cantar, ni para casi nada divertido.

Quan vas de vacances

Cuando vas de vacaciones passa que eres feliz y que ni el agobio de tener que hacer maletas y pensar en todo para no dejarte nada, te impide estar contenta porque sabes que dentro de unas horas estaréis fuera, todos juntos, para pasar unos cuantos días lejos de todo, rompiendo la rutina, disfrutando de cosas nuevas y lugares por descubrir. Cuando vas de vacaciones a veces pasa que las empiezas con un cierto estrés, porque cuesta llegar, porque parece que esa semana (la última de trabajo), no se tenga que acabar nunca. Parece que hay más del habitual, que no podrás, y estás convencida de que si te pidieran que trabajaras dos días más y retrasaras las vacaciones 48 horas, morirías de agotamiento y de pena.

Nadal i comerç, conciliació impossible

19.12.2011 Ayer domingo fue un día difícil. ¿Sabéis de aquellos en los que desde que te levantas, y por más buena voluntad que pongas, no hay manera, todo va al revés? Pues eso… de aquéllos. Ayer fue difícil criar, cuidar, dialogar, llegar a acuerdos. Fue difícil pasar el día juntas mi hija y yo. Y en un ataque de perspectiva…

Moments

3.11.2011 Las vacaciones, en el fondo, al igual que la vida, son una serie de momentos que recordarás para siempre y otros que se olvidarás incluso, antes de llegar a casa. De las que acabamos de hacer, me llevo algunos momentos y algunas reflexiones que espero que perduren. Una de ellas, y justamente la que más me impactó los primeros…