acompañar emociones en tiempos de conflicto

Consejos para acompañar a nuestros hijos/as en momentos de conflicto

Después de haber recibido consultas de padres y madres de Barcelona preguntando cómo acompañar a sus hijos/as en estos momentos en que están un poco asustados, ahí van algunos consejos para todos, en momentos de conflicto.

✔️ Recomiendo que NO vean las noticias y no solo ahora. Los telediarios no están pensados en clave de niños/as y salen imágenes, declaraciones, etc. que no pueden comprender, que les pueden hacer daño y a largo plazo, pienso que las noticias nos acaban “acostumbrando” a las injusticias, etc y no es bueno. Protejámosles un poco de eso, especialmente si son pequeños/as..

✔️ Ir a la Naturaleza os ayudará a todos a conectar con la paz y la armonía que siempre nos ofrece. Hacer un baño de bosque siempre es una buena terapia.

✔️ Importante moveros: hacer deporte, caminar, subir una montaña o ir en bici a la playa os ayudará a todos a segregar endorfinas y a sentiros mejor.

✔️ Validad sus emociones, sean las que sean. Su agobio o miedo. Y responded sus preguntas sin miedo pero desde la consciencia, dejando a un lado (a poder ser), vuestro propio dolor.

✔️ Cuidaros los adultos. Encontrad espacios de contención donde poder hablar, llorar o descargar tensión y que no sea en presencia de ellos. No pasa nada si os ven mal en algún momento, pero procurad encontrar espacios seguros donde otros adultos os puedan sostener y acompañar. Sino, a veces es el propio niño/a que siente que debe hacerlo y no le toca.

✔️ Intenta conectar solo con el aquí y ahora y no proyectes a días venideros o años. Tenemos la tendencia de imaginarlo todo y eso ni sirve ni nos ayuda. Ahora y aquí.

✔️ Cuando te sientas removida/o, acude a la respiración. Haz de ella tu timón y ayuda a tu hijo/a a centrarse en ella cuando le invada el miedo o la preocupación.

✔️ No nos han enseñado que el conflicto forma parte de la vida (conflicto social, económico, político, personal, de pareja, familiar, etc.). Aprende a transitar el conflicto desde el ahora y aquí continuo, sabiendo que activa miedos (a perder el control), pero que una vez más, nos da la oportunidad de aprender de él, crecer y evolucionar como personas y como colectivo.

Ojalá resuene 🧡

(Post publicado en Instagram y Facebook el 18 de octubre de 2019). 

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn
Míriam Tirado

Míriam Tirado

Consultora de crianza consciente y periodista especializada en maternidad, paternidad y crianza. Me dedico a ayudar a madres y padres a conectar con sus hijos/as.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.